Вземи Fit с Fido: вълнуващи тренировки за вас и вашето куче

2024 Автор: Olivia Hoover | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 06:54

Снимки от: Кевин Робъртс, DogRunnin & Shelila Bergin Goss

Най-добрият личен треньор е вашият най-добър космически приятел! Станете активни, се здрави и се разхождайте - е време да изритате 2015 на разстояние с хладни физически дейности, които ще накарат вас и Вашето куче да се движи.

Ако решите да се подготвите за тази година, да прекарате по-малко време на дивана и повече време, наслаждавайте се на себе си, защо да не донесете кучето си? Кучетата правят страхотни партньори за тренировка. Те са щастливи да дойдат заедно и те не ви съдят във вашите тренировъчни дрехи за спандекс. Вашето куче си мисли, че сте страхотни, без значение колко много кифли върхът ви spandex изстисква! Време е да риташ задника, да вземеш каишката и да излезеш навън. Ето моя списък с упражнения за горящи калории, които можете да правите с кучето си през цялата година:

Skijor: Това е в горната част на моя списък! Всичко, от което се нуждаете, е малко равновесие, желателно куче над 30 килограма, чифт ски, колан за банда и колан за бедрата. Ударете зимните пътеки със стил, като кучето ви води по пътя. По принцип skijoring е ски бягане с кучето си - той добавя малко дръпване и помага да настроите темпото, докато изгаряте калориите след вашето куче. Голяма зимна тренировка, която със сигурност ще изработи пот.

Кани Крос: Няма сняг? Няма проблем! Тогава cani cross е начинът да отида. Всяко куче с размери, което се радва на добро изпълнение, ще се наслаждава на кръстосано куче, което е бягство с кучето, което се присъединява към забавлението. Вашето куче се движи пред вас, на 6 до 8 фута бънджи каишка. Кучетата, които участват в cross cani, носят правилно монтирана, подплатена хамут, за да ги улеснят. Това е дейност "свободни ръце", така че вашето куче е прикрепено към талията ви, чрез колан за кръстословица. Работете бавно на по-големи разстояния и избягвайте да бягате в най-горещите части на деня.

Kick Sled: Страхотно за работа с коремчета, задници и бедра, ритник за спускане е малкият брат на кучешката шейна. Това е отлична тренировка за изгаряне на калории, при която човек и куче се подпомагат взаимно в пресичането на снежни пътеки. Кучетата се нуждаят от подходящ колан, предназначен за теглене на тежести или за спускане с шейна за тази дейност. Ще трябва да носите здрави, топли ботуши, за да можете да помогнете на ритник и да бягате.

Snowshoe: Друг чудесен начин да работите с корема, задника и бедрата. Снегоходките ще ви накарат да работите в пот и да усетите болки в мускулите, които дори не сте знаели. Не забравяйте да добавите чифт полюси за крайната тренировка на цялото тяло. Можете да разкъсате пътеката за кучето си, като поемете водачеството и да се върнете у дома още по-уморен. Ще се нуждаете и от свободна каишка за тази тренировка.

екскурзия: Кучетата са предназначени за туризъм. Намерете няколко местни куче-приятелски пътеки и главата там за деня. Местните национални, щатски и провинциални паркове ще разполагат с подробни карти онлайн, за да можете да изберете идеалния маршрут за вашите фитнес цели. Проверете времето, преди да тръгнете, и донесете правилните консумативи за вас и кучето. Моля, уважавайте останалите потребители на пътеки и държите кучето си на каишка.

велосипед: Колоезденето с кучето ви дава няколко възможности. Можете да завладеете спорта на велосипедите, подобно на skijoring, където вашето куче и вие работите като екип, за да летите по пътеките. Вземете някои уроци и направете проучване, преди да решите да се занимавате с велосипед, защото това може да е опасен спорт. За тези от вас, които се чувстват по-комфортно на живо, живейте в бавната платно (и може би малко по-дълго), има няколко продукта, които можете да прикрепите къмстрани на вашия мотор като безопасно куче, и вие двамата Отидете в проучването! Не забравяйте, че моторът ви дава механично предимство, така че вашето куче трябва да работи по-силно, отколкото сте. Отидете лесно и обръщайте внимателно кучето си.

гребло: Падането на пътя до фитнес ви дава няколко различни опции. Можете да донесете вашето кученце на SUP! Stand-up Paddle Boarding е цялостна тренировка за тяло, нещо като кръстоска между йога и каране на кану. Това е страхотен начин да опознаете водния път, като запазите ядрото си. Каяците и канутата също са чудесен начин да се научите и да тренирате по едно и също време. Добавяне на куче към вашия кораб, увеличава теглото и тренировъчния фактор за вас! За да се насладите на тези спортове, можете лесно да наемете езеро или речен кораб. От там, всичко, от което се нуждаете, е малко равновесие и спасителна жилетка за всеки от вас. Кученца, които се справят най-добре в кану, каяк или супер, обичат да плуват и имат основното послушание.

Знайте преди да тръгнете

Ако планирате да направите кучето си ваш партньор за тренировка, преди да започнете прекалено силно в тренировъчната тренировка, проверете с неговия ветеринар. Добрата сесия за загряване и разтягане ще ви помогне да избегнете наранявания. Винаги кажете на някого къде отивате и кога очаквате да се върнете. Използвайте подходящата екипировка, останете в безопасност … и се заемете да работите върху вашия шест-пакет ABS!