Вашият кученце ли е готов за най-горещата тренировка за фитнес за 2016 г., Doga?

2024 Автор: Olivia Hoover | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-17 14:32

Когато йога за първи път се очертава като модерно ново упражнение на момент, някои хора са скептични относно това, че остава в сила. Думи като "Чакра", "Карма" и "Намасте" предизвикаха спонтанни очни ролки от много ужасяващ финален фитнес. Въпреки че странните пози, положителното мислене и контролираното дишане няма да ви подготвят за следващия конкурс "Силен човек", йога със сигурност е извадила своя собствена важна ниша във фитнес света. Сега някои експерти смятат, че може да направи същото и за нашите кучета.

Според Европейски вестник на превантивната кардиология, йога може да намали потенциала за сърдечно-съдови заболявания, както и конвенционалните упражнения за сърдечно и силово трениране. Средно участниците в йога учеха загубили 5 килограма, намалиха кръвното си налягане и понижиха своя "лош" холестерол средно с 12 точки. Всичко това, освен подобрена гъвкавост, баланс и спокойствие. Нищо чудно, че йога е спечелила такова огромно следване, много от които сега проучват потенциалните си предимства за своите космати приятели.

Ако сте нещо като мен, терминът "Дога" предизвиква образи на бедни, нищо неподозиращи кучета, които са изкривени и се простират на луди поза. Махни Джахануири, автор на ДОГА: Йога за теб и кучето ти, гарантира, че това не е така. Doga е по-скоро "йога" с кучета ". Джахангури учи йога в Лондон заедно с партньора си, Малтийски териер, Роби. Тя предлага на кучето да работи в начина ви на работа, което е безопасно и удобно за вас и двамата. Може би го вдигате над главата си по време на поражение на воина или масажирате врата му по време на завой.

Pawrents намират все повече и повече начини да включат любимите ни домашни любимци във всеки аспект от нашия живот, от приятна за кучетата офис среда до разходка за пътуване. Включването им в рутинните упражнения изглежда като естествена стъпка и, според Djahanguiri, е много полезно.

Това го успокоява психически и физически. Той създава естествена връзка между вас и вашето куче и им дава малко мир.

Тя предложи пет стъпки, които йогите трябва да предприемат, преди да се опитат да включат кучето си в йога:

Обърнете се към вашия ветеринарен лекар. Важно е да обсъдите физическото и умственото въздействие, което йога ще има върху кучето ви с доверен професионалист. Той / тя може да определи дали кучето ви физически е в състояние да участва и дали йога ще бъде безопасна и полезна.

2. Уверете се, че вашият партньор е готов. Йога има за цел да подобри умственото и физическото благосъстояние. Принуждаването на кучето ви да участва в упражнение, което го плаши или го кара да се чувства неудобно, противоречи на цялата философия. Джахангури също така предупреждава, че не трябва да опъвате нежните му мускули и сухожилия за него. Кучетата се стремят инстинктивно. Здравейте, куче с наклон надолу?

3. Уважавайте личното пространство на вашето куче. Не примамвайте кучето си в поза, като използвате лакомства, или го събудете от уютно място за спане, за да се присъедините към вас. Джахангури припомня, че целта на Doga е "за да може вашето куче да поеме вашето спокойствие, а не да бъде подчертано от вашия опит".

4. Започнете бавно. Дори ако кучето ви не е готово да участва в някоя от йога позира физически, той все още може да се възползва от мира, който упражненията ви носят. "Можете да го повлияете, като регулирате дишането, което успокоява вашето куче, като същевременно успокоява вашата централна нервна система", казва Джахангури.

5. Бъдете търпеливи и доволни от постиженията си. - Може да е 3- до 6-месечна практика - каза Джахануири. Тя подчертава, че трябва да бъдете благодарни за всяко малко постижение и не забравяйте, че само отделянето на време за подобряване на Вашето физическо и психическо здраве е успех сам по себе си. Doga не се случва за една нощ.

H / T на bostonglobe.com и huffingtonpost.com

Представено изображение чрез CPYMoos / Instagram